パーソナルヨガ

最短当日～３カ月で体の痛みや不調を解消できます。整体×ヨガの施術でリハビリや整体通いからの卒業！一生モノの健康な心身を取り戻します。無料カウンセリングであなたの体質、身体能力にあったカスタマイズのレッスンを提供いたします。急性的な痛みから慢性的な不調まで３カ月〜半年で不調から解放されます。また、怪我やリハビリの回復のサポート、趣味のスポーツのフィジカルサポートも行っています。慢性疾患の不調の軽減であなたの心身のトータルサポートをいたします。仕事もプライベートも充実した毎日を過ごせます。

リピート率100％！継続すれば体は必ず変わります
トレーナー自身も自己免疫疾患の関節リウマチをヨガで改善した実践者ですので安心してご依頼ください。
出張レッスンも承りますのでお気軽にお問合せ下さい。

❖ ❖ ❖　施術実績　❖ ❖ ❖
・腰痛 　・肩こり　・首こり　・坐骨神経痛 　・側弯症　・不眠症　・更年期症状の予防、軽減　・パーキンソン病　・パニック障害　・うつ病　・腱鞘炎　・関節痛　・不眠症　・自律神経調整　・関節リウマチ　・ヘルニア　・五十肩　・前十字靭帯断裂、半月板損傷などの術後のリハビリサポート

レッスンの流れ（70分）

〈ご入室〉
レッスン開始10分前からドアOPENとなります。ご予約時間に間に合わない場合は必ずご連絡ください。
更衣室でレッスンのお仕度をしていただきます。
・動きやすい服装（あまり締め付けが強くないもの、体の動きを妨げないものをお勧めします。）
・水分（ミネラルウォーター推奨）
・汗拭きタオル
をご持参ください。
お支払い（現金）、チケットの確認をさせていただきます。

〈カウンセリング（初回15分・以降5分程度）〉
初回は現在の体調、お悩み、改善したいこと、今後のプランなど入念にお話をお伺いいたします。
毎回ハーブティーをお出ししていますのでお飲みになりながらその日の体調・前回から当日までのお体の変化、どのようなレッスンをしていくかなど相談しながらお話を聞かせていただきます。

〈レッスン（約50分）〉
全体プラン、その日のご希望、体調に合わせ完全カスタマイズのレッスンを行います。ご要望がありましたら遠慮なくお申し出ください。
メニュー内容：呼吸法・ポーズ・ストレッチ・筋リリース・整体ボディケア・整体リラクゼーションなど必要に応じてレッスンと施術を行っていきます。

〈レッスン後（約5分）〉
ハーブティーを飲みながらレッスンのフィードバックを行い、ご予約の確認、次回までの課題などのお話をして終了となります。

施術効果

【初回】

１回目でも目に見える変化があります。腰痛や肩こりの不調も改善されます。

❖　初回の感想　❖
パーソナルヨガを初めて受けましたが、まずしっかり問診をとって、自分の気になる部分を細かく聞いていただけたので安心できました！
カウンセリング中は温かなハーブティーを飲みながらリラックスしながら話すことができました。
施術中もゆっくり声をかけてくださり、呼吸も誘導してもらいながら、自分の気になる部分を中心に行なってもらえるのでとてもスッキリしました！施術後は本当に身体が軽かったです。

❖　痛み、不調の箇所の施術前、後の違い　❖
【腰痛】
〈施術前〉意識していないとお腹が緩んでいて前傾姿勢になりがちで座っているとき腰に負担がかかっていつも重く痛みがありました。
〈施術後〉スッと自然に背骨が伸びて教わった後傾を意識することと、施術によって筋肉の使い方が変わったせいか腰にだけ負担がかからないようになった気がしました。

【首・肩】
〈施術前〉仕事でのぞき込むことが多く首が下向きになることが多いので、凝ってよく回してました。
肩は無意識のうちに上がっていて力が入っているようで、いつも凝っていました。
〈施術後〉首は施術後スッとのびる感じでした、肩も縮こまっていたのか、軽くなって重さがなくなり胸が以前より広がった感じがしました。

【4か月後】（左）初回（右）４か月経過

初回と比べると骨格、ゆがみ、スタイルが別人のように変化しています。初回時に感じていた不調も改善され、見た目だけでなく日常の快適さを取り戻すことができました。※週１回ペースで４か月経過

臀部のたるみ、骨盤のゆがみが解消されウエストの位置が高くなりました。ヒップアップして足が長く見えます。下肢の筋バランスも整いスッキリした下半身になりました。

骨格全体のゆがみが解消され、中心軸に対して肩、骨盤の左右差がなくなり姿勢が良く、バランスのとれた体型になりました。

顔の骨格のゆがみがなくなり、むくみが取れ、頬まわりのたるみもなくなりました。巻き肩が改善されデコルテラインもスッキリ美しくなりました。

❖　４か月後の身体の状態　❖
【腰痛】
以前は座っているとき、寝る時、起きた時に腰が重く辛かったのですが、ほとんど痛みがなくなりました。

【首・肩】
仕事上、忙しいとまだ凝りを感じることはありますが、普段から肩の力を抜くことと、肩の筋肉を意識してポーズをとることで肩、首が以前よりだいぶ楽になりました。整体の施術をしてもらうだけでリラックスして１回でも肩こりが楽になります。

【腎部のコリ】
重い感じとコリをいつも感じていましたが、今は本当に楽になり不調を感じることがなくなりました。

【その他】
身体全体の左右差もなくなり、左右のゆがみもほとんどなくなったと思います。まだ骨盤が前に傾きがちですが、初回よりだいぶ良くなったと自覚しています。以前は下半身の筋肉を正しく使えていなかったのでバランスが悪かったですが、パーソナルを受けてから少しづつ筋肉がつきＯ脚も改善し、ヒップアップや下半身強化を感じました。ポーズもじっくりマンツーマンで教えてもらえるので、一つのポーズにしっかり取り組めたので体が硬い方や覚えるのが苦手な方でも、パーソナルだと安心してできると思いました！

❖　パーソナルヨガの評価　❖
身体の快適さ　★★★★★
ポーズ指導 　★★★★★
不調の改善　★★★★★
４か月後の変化　★★★★
リラクゼーション施術　★★★★★
金額　★★★★
知人に紹介したい　★★★★★
今後も継続したい　★★★★★
満足度　★★★★★

料金

支払方法：現金
月・水・木・金　※その他ご希望に合わせて承ります。
予約：完全予約制
キャンセル：当日／￥1,000
無断／ドロップイン１回分

＊セミパーソナルヨガは別途お見積りいたしますのでお気軽にお問合せ下さい。

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